EMDR היא שיטת טיפול המטפלת באנשים הסובלים מחרדות, אנשים שעברו אירועים טראומתיים, ראשי התיבות של EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing
(הקהיה ועיבוד מחדש בעזרת תנועות עיניים)
השיטה פותחה על ידי הפסיכולוגית האמריקאית ד”ר פרנסין שפירו בשנת 1987. והיא מבוססת על מחקרים שנעשו על אנשים עם תגובות פוסט טראומטיות.
במהלך השנים לאחר שחקרו והשיטה הוכיחה שהיא יעלה לטפל בנושאים אחרים, החלו לטפל גם בקשיים אחרים כמו – חרדות, דיכאון, מחשבות טורדניות, חרדות בנושאים ספציפיים כמו- חרדת טיסה, חרדת בחינות, חרדה לעמוד מול קהל ועוד, וכן ניתן לטפל באמצעותה בבעיות סומטיות שונות .
בעזרת הטיפול בשיטת EMDR, ניתן לעזור ולסייע לאדם בקשיים הרגשיים הפיזיים, בשינוי דפוסי החשיבה ולאפשר לאדם להרגיש כבר במיידי הקלה משמעותית במצוקה שהוא מרגיש, עד לריפוי מוחלט של המצוקות הרגשיות, פיזיות, וחשיבתיות .
הטיפול של EMDR, מבוסס על גישות טיפול קוגניטיבית התנהגותית, אבל הייחודיות של שיטה זו היא טיפול בעזרת תנועות עיניים. השימוש בתנועות עיניים מאפשר לעבד מחדש את האירועים הטראומתיים מהעבר, החרדות והפחדים ולשחרר את הזיכרונות, התמונות הצרובות בזיכרון מאותם אירועים הטראומתיים ולאפשר לאדם תחושה של הרפיה ורוגע ויכולת להתנהל בחיים באופן מיטבי ולתפקד טוב יותר למרות אירועי העבר.
כאשר האדם חווה אירוע קשה בחייו, האירוע מציף את המערכת הרגשית, פיזית, ולעיתים התמונות, הקולות, המחשבות והרגשות שהתרחשו בזמן האירוע ננעל במוח. באמצעות שימוש בתנועות עיניים, זכרון העבר משתחרר וניתן לעבד את החוויה, עיבוד החוויה מאפשרת לאדם להתמודד אחרת עם אירועי העבר ולאפשר לעצמו להמשיך ולהנות מחייו מבלי שזיכרונות אילו ימשיכו להטריד אותו.
הטיפול באמצעות שיטת ה EMDR, הוא טיפול קצר מועד.