בכל שנה חדשה אנו נוהגים להבטיח לעצמינו דברים ולקבל החלטות. בדרך כלל החלטות אלו נוגעות להתנהלות שלנו – "השנה אוכל יותר מסודר", "השנה אתעמל יותר"… אצא לחופש ..אעשה שינוי ..אבל מה לגבי הנפש שלנו? הרי ידוע שבשביל גוף בריא צריך קודם כל נפש בריאה . ולכן רצוי וכדאי לקבל וגם ליישם כמה החלטות שתשפענה על החיים שלנו מבפנים, מתוכנו …ולא רק מבחוץ.
"לקראת השנה החדשה, תמיד יש הרבה ציפיות ותקוות לשינויים, תקופת החגים מסמלת רצון להתחדשות, לעשות שינויים! זהו זמן טוב להתבוננות פנימה, לשאול מי אנחנו , ומה אנו עושים ? כיצד זה משפיע עלינו , וכיצד זה משפיע על אחרים" את כל זאת מסבירה נעמית רומנו נגיל פסיכותרפיסטית ומטפלת אנרגטית.
"יש הרבה דברים שאנו רוצים לשחרר מאירועי השנה הקודמת ולקוות שיקרו לנו דברים חדשים.
חשוב להיות מודעים לנושאים שאנו לא רוצים אותם בחיינו, באם אילו מצבים מעשיים כמו – עבודה, או מצבים רגשיים – כמו, זוגיות או מערכת יחסים שלנו עם אחרים. לשם כך אנו חייבים לחזק את עצמינו, להגיע לנקודה בה נרגיש טוב יותר, ולהבדיל, חשוב ביותר לשחרר את המקומות בהם אנו לא מרגישים טוב. כאלו אשר גוזלים מאתנו הרבה אנרגיה כדוגמת מערכות יחסים השואבות אותנו לתוכן ומביאות אותנו למקומות לא רצויים.
לפיכך .. מסבירה נעמית ,על מנת לעשות זאת, עלינו לא רק לאחל לעצמינו מספר דברים- אלא לפעול בנחישות על מנת ליישמם.
הרצון להתחדשות הוא תמיד נכון
התחלות חדשות ברמה הפיזית והחומרית – יש כאלו הזקוקים לחידוש ברמה החומרית , כמו – רכישת רהיטים חדשים, השלמות לבית ,ואפילו מעבר לבית חדש….. דברים העושים להם הרגשה טובה. יש כאלו שיבחרו לעשות שינויים פיסיים/ תזונתיים- לשפר את התזונה, להתחיל פעילויות ספורט, להוריד או להעלות משקל כדי להרגיש טוב ברמה הפיזית.
ברמה הלימודית / פיתוח המחשבה – שילוב לימודים , חוגים, השתלמויות חדשות – בהכרח יביאו לידי מפגשים חדשים ברמה הרגשית – שחרור תחושות לא טובות, להאמין וליצור איכות חיים טובה יותר, לקוות לעשות שינויים בהרגלים והתנהגויות שהם פחות בריאות לנו,. למצוא דברים משותפים עם האנשים המשמעותיים בחיינו כמו בני הזוג, הורים, ילדים. וכל מי שחשוב לנו
חשבון נפש
חשוב שנשאל את עצמינו ואפילו בקול רם- מה הצלחתי בשנה הקודמת ומה הייתי רוצה להשיג שנה הבאה ?
לאן הייתי רוצה להגיע?
מה הייתי רוצה לשפר בחיי?
אילו פנטזיות הייתי רוצה לממש?
ולהאמין כי תוכל לעשות ולממש ולו חלק מהדברים.
למצוא משמעות בעשייה:
מאד חשוב – למצוא משמעות בעשייה ! גם אם מדובר בדברים הקטנים, כמו להירשם לחוג, לעשות מנוי להצגות, לשבור את השגרה . דברים אלו יגרמו לאדם לקום בבוקר עם אנרגיות חיוביות, עם אנרגיות של עשייה.
ולא פחות חשוב לעשות משהו עבור הנפש – לשבת בנחת עם הקפה של הבוקר בגינה או על המרפסת, לנשום את האוויר לאט לפני שמתחילים את היום. ואם אפשר אז גם לעשות – הליכת בוקר, מדיטציה / יוגה, שחיה או כל דבר שיכול לעזור לך למלא את עצמך באנרגיות טובות .
חשוב לשלב בין החומר לרוח, להיות מודעים לעצמינו, ככל שנהיה יותר מודעים לעצמינו, נוכל להבין טוב יותר מה באמת חשוב לנו, ועל מה כדאי להשקיע את האנרגיות שלנו
לדברי אמנון בצלאל, נטורופת שמטפל ברגש. חשוב לסיים את השנה הנוכחית ולהתחיל את השנה החדשה בתהליך של עשיית שלום עם עצמך. לשחרר כעסים על מנת שנוכל להתקדם. 'כאשר אנחנו כועסים' הוא מסביר, "הכעס הוא כמו גחל בוער שאנחנו מחזיקים ביד. ומכוונים אותו לזריקה על האדם עליו אנו כועסים- אבל בזמן שאנחנו מחזיקים אותו הוא שורף לנו את היד…'
על מנת לעשות שלום עם עצמינו אמנון ממליץ לעשות רשימה של כל הדברים שזכורים לנו לרע ומעיקים עלינו- להתחיל בהווה ולחזור אחורה עד לרגע שזוכרים. ואז כאשר הוצאנו את הכול על הדף- אפשר להתחיל לסלוח. להבין קודם כל שאנחנו כועסים ! ולאחר מכן לשאול את עצמינו אם אנחנו מסוגלים ורוצים לסלוח ? גם אם התשובה תהיה לא, או עוד לא… נדע כיצד אנחנו מרגישים כלפי אותו אדם או כלפי אותה סיטואציה.
לסיום נעמית מדגישה , כי אין אנו צריכים לחכות לראש השנה בשביל התחלות חדשות כמו שלא צריך לחכות ליום כיפור בשביל לבקש סליחה.
אבל, אם כבר ניתנה לנו ההזדמנות להשאיר מאחור את מה שמעיק ומכביד עלינו. ולהתחיל את השנה קלילים יותר ונאותים יותר לסליחה, לקבלה ולאהבה… אז רצוי שניקח את ההזדמנות בשתי ידיים.
מיתוג עיצוב ובניית אתרים